Как выбрать класс, если давно не занимался фитнесом?
Рекомендуем начать с таких занятий как пилатес (укрепление мышц туловища с акцентом на мышцы спины и живота), стретчинг (растяжка), йога и МФР (миофасциальный релиз-самомассаж рук, ног, туловища с использованием массажного инвентаря).
Данные уроки позволят комфортно втянуться в тренировочный процесс и выявить проблемные зоны состояния опорно-двигательного аппарата с целью подбора безопасных и эффективных упражнений.