Степ-аэробика — это эффективная низкоударная кардио-тренировка, сочетающая в себе элементы классической аэробики в основе которой лежат простые хореографические движения с дополнительной нагрузкой на специальной возвышенности (степ-платформе).

Эффективная бодрящая кардио тренировка для всего тела, которая подойдет каждому, кто хочет достигнуть хорошей физической формы и тонуса мышц.

В основе тренировок FUNCTIONAL STEP лежат базовые упражнения на степ-платформе. Высокоинтенсивные кардио-блоки позволяют сжигать до 620 калорий за тренировку, а такие упражнения как выпады, приседания и др. задействуют и приводят в тонус мышцы ног и ягодиц.

Джампинг — это групповая кардиотренировка на специальном батуте в форме шестиугольника, который имитирует поверхность воды.
Прыжки на гимнастических батутах – это весело. Как в детских игровых комнатах! Улыбаются все. А результат – КРАСИВОЕ подтянутое ТЕЛО.
Во время тренировки выполнение шагов, покачиваний чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Тренировка начинается с разминки, заканчивается растяжкой. Связки движений подбираются таким образом, чтобы извлечь максимум для сжигания жира и тонуса тела.
Занятия идут под энергичную музыку. Именно за счет интервальности в тренировке и происходит процесс сжигания калорий.