Комплекс из 6-12 несложных гимнастических и силовых, упражнений, каждое из которых действует на все группы мышц человеческого тела . Последующее объединение отдельных ациклических движений в искусственно-циклическую структуру дает возможность комплексного развития двигательных качеств и способствует быстрому росту работоспособности организма.

Преимущества для простого человека:

• проработка всех мышечных групп осуществляется в среднем за 40 минут, при этом проводятся круговые, интервальные тренировки;
• улучшается метаболизм, организм эффективно расходует энергию и энергетические ресурсы;
• комплексная проработка всех мышечных групп, что достигается посредством грамотно построенной программы

Преимущества для профессионального спортсмена:

• профилактика спортивных травм;
• улучшение показателей в спортивной дисциплине;
• поддержка формы спортсмена;
• психологическая разгрузка.

Комплекс аэробных упражнений формирующий здоровую подвижность систем, тканей, предотвращение травматизма. В ходе функционального тренинга развивается сила, выносливость, здоровая подвижность суставов, координация, грамотное распределение веса, нагрузок и прочее.

Преимущества для простого человека:

• стандартная тренировка предполагает кардио-упражнения помимо занятий на набор мышечной массы и прочее.
• проработка всех мышечных групп осуществляется в среднем за 40 минут
• улучшается метаболизм, организм эффективно расходует энергию и энергетические ресурсы;
• комплексная проработка всех мышечных групп, что достигается посредством грамотно построенной программы

Преимущества для профессионального спортсмена:

• профилактика спортивных травм;
• улучшение показателей в спортивной дисциплине;
• поддержка формы спортсмена;
• психологическая разгрузка.

Вид силового тренинга в сочетании с упражнениями на растяжку, который эффективно прорабатывает мышцы спины и брюшного пресса, «отвечающие» за красивую фигуру, правильную осанку и плоский живот. Комплекс занятий одинаково подходит, как для мужского пола, так и для женского.

ABS+Flex сделают организм выносливым и устойчивым к физическому труду, травмам, раннему старению, инфекциям и другим неблагоприятным воздействиям. Главное — не прекращать занятий из-за лени, усталости или плохого настроения.

Преимущества тренировки ABS+FLE:

• Формирование рельефного плоского живота;
• Уменьшение объема талии;
• Положительное влияние на осанку;
• Устранение болевого синдрома в спине;
• Улучшение циркуляции крови;
• Положительное влияние на общее самочувствие;
• Стабилизация позвоночника;
• Повышение самооценки.

Популярный силовой урок с использованием специальных тренировочных строп и собственного веса тела. На занятии акцентировано укрепляются мышцы спины и живота вместе с мышцами рук и ног.

Преимущества TRX-тренировок

• TRX-тренировки отлично развивают гибкость, ловкость, силу, координацию движений, выносливость, формируют красивое функционально развитое тело.
• Упражнения укрепляют мышечный корсет, улучшают подвижность позвоночника и осанку. При этом осевая нагрузка на позвоночник незначительна, поэтому тренировки абсолютно безопасны для здоровья.
• Большая вариативность нагрузки. Тренер может подобрать индивидуальный комплекс упражнений, исходя из уровня подготовленности занимающегося и необходимого итогового результата.
• Петли можно использовать в качестве дополнения к любым другим программам спортивной подготовки, например, при разминке или растяжке.
• Упражнения отлично тренируют сердечнососудистую систему, положительно влияют на кровоснабжение и обмен веществ, эффективно сжигают жировые отложения, позволяют поддерживать тело в прекрасной физической форме.
• Энергозатратность тренировок довольно высокая, при этом темп выполнения упражнений вполне комфортный.